散打技能系统中接腿摔最具自己的技能特色，最能体现散打快摔的魅力。接腿摔不只能有用打乱对方的进攻节奏、遏止对方，还能耗费对方体能，具有攻守兼备的特色，因此在散打竞赛中被广泛应用。

我国武林惊现“接腿侠”，五连摔摔晕对手！

拿手接腿摔技能的散打运动员举目皆是，例如：“轻骑剑”刘献伟。2002年散打王争霸赛擂主应战赛中应战65公斤级擂主“草原雄鹰”格日乐图，面临其时的人气王、2001年度的等级冠军，刘献伟屡次运用接腿摔技能，终究打败对手夺得擂主；在次年散打王轻量级年终总决赛中，65公斤级的刘献伟再次凭仗自己的拿手好戏——接腿摔将70公斤级的徐延飞挑落马下，一举夺得轻量级散打王。

“轻骑剑”刘献伟运用接腿摔

外国散打选手中也不乏接腿摔的高手，如：俄罗斯“散打沙皇”穆斯里穆。曾在竞赛中屡次运用接腿摔，跌倒比自己重十公斤的我国全运会冠军青格勒。

本期针对散打接腿摔技能进行具体阐明。

接腿摔归于防卫反击技能的领域，首要技能方式是接住对方的直线或弧线腿法，经过勾别对方支撑腿或涮倒对方的技能动作。因为跌倒对方明晰显着，可得到1～2分，所以散打对接腿摔的技能特别注重。接腿摔在竞赛中的杰出运用，不只能操控对手有用的踢腿，并且能在心思上给对手构成很大压力，打破对手的自信心和心思平衡，起到震慑效果。

依据对方出腿道路，能够分为接直线踹腿技能和接弧线边腿技能为主。接腿摔的技能首先是要快速精确判别对方的出腿道路，从而接腿施行摔法，这个是接腿摔成功的要害。其次接腿的技能、跌倒对方的技能也很重要，最终还有摔法劲路的转化。现在依据这几个关键介绍阐明一下。

应该说，这个是依据条件实战和实战中很多实践和操练的一种技能，或许说是一种认识，一朝一夕构成条件反射，于瞬间依据对方的动作做出有用的真伪判别。预见对方的进攻目的，包含对方的技能动作、进犯部位、进攻间隔、发力关键，敏捷做出判别接住来腿。

接腿摔分为接腿和跌倒两个技能，合二为一如行云流水般趁热打铁。接腿又分为接直线型腿法和弧线形腿法两种。针对以踹腿为主的直线型腿法，咱们接腿要依据其进犯力道是一个点的特色施行接腿；针对以边腿为主的弧线形腿法，咱们依据其进犯力道为一个面的特色又要区别对待：

1、针对踹腿首要是接中踹腿技能，对方用侧踹或正踹进攻我方躯干，我方敏捷双手合扣其踝关节，一起腹部收回胸腹憋气（卸掉对方侧踹的力气，一起以防万一被踹中）。针对边腿，接边腿改变无常、视点不同而办法不同，我方能够在格挡对方腿法的一起抱抄对方来腿施行摔法。

2、摔法技能，接腿后的摔法技能非常繁复，针对具有代表性的接中踹腿和接中边腿技能进行简略论述。

（1）踹腿包含侧踹腿、正踹腿，归于直线型屈伸腿法，具有速度快力气大的特色，常被散打工作运动员频频运用，接踹腿摔的技能又有接腿勾踢、别摔、涮摔等技能：以我方与对方都是左拳在前的正架为例，对方用侧踹腿（或正踹腿）进攻我的躯干，我方双手接对方来腿踝关节处进行锁扣，动作不断，我方双手敏捷借对方的冲力把对方的腿向左边拉动，一起左脚上步，右臂自下而上穿过对方左腿膝窝猛抬，一起右脚勾踢对方支撑脚踝关节跌倒对方。穆斯里穆就拿手这个技能，在对方起腿的瞬间跌倒对方，得益于对对方动作的正确预判。

（2）接边腿技能：当对方以右边腿进攻我方腰腹时，我方敏捷左手格挡对方来腿，一起右手由下向上抄抱对方小腿，一起左手锁扣对方小腿，我方右臂搂抱对方脖颈向右下旋拉对方，左手上提对方大腿，左脚左上方上步右脚勾踢对方支撑腿跌倒对方。

（3）接腿涮摔，以上两种技能都归于近身摔法技能，不得不说涮摔技能是一种接腿摔法技能有用的不错弥补。当接到对方腿法的时分我方近身摔施行摔法，对方往往会用拳法反击，为了脱节这种状况，例如：我方能够在接对方左腿腿锁扣对方踝关节，我方左脚快速向左跨步一起重心下沉身体向后坐，再把对方的腿沿弧线向左上抛出涮倒对方。

改变无外乎便是前后左右四方力道的改变。例如：当我方用接腿勾踢摔遇到对方阻抗的时分，我方能够敏捷把勾踢变为打腿别倒对方。

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跟着接腿摔技能的不断完善，接腿摔的防卫也越来越完善。一旦接住对方腿法施行摔法时，往往被对方的双手撑住双肩使我方无法近身，也就无法施行摔法。这时分我方可身体上身一侧身旋转损坏对方的双手支撑，施行近身摔法。

关于接腿摔的操练要求，在学会接踹腿根本技能后自己要重复进行演练，能够自己对着镜子剖析自己的技能标准，也能够让帮手、教练辅导。了解后让帮手重复出踹腿、边腿，来让自己操练接腿，由慢到快，按部就班。了解后自己能够穿护具操练随意接踹腿，有条件的也能够穿两层护具操练。

散打绝技：5招快速接腿摔法！

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原创：姚栋

责任编辑：锦瑟