世界上没有什么事，是一顿宵夜不能解决的。如果有，那就两顿。

完毕一天八九上十个小时的作业后，拖着疲乏的身躯来到烧烤摊，三两老友推杯换盏、大口撸串，没有什么比这更爽快的作业了。

但宵夜这种东西，吃多了不仅对身体欠好，脑子也受影响。

最近的一项研讨发现，夜间不健康的饮食行为会让人们在第二天的作业中更不乐于助人，也更孤僻。

这是第一次证明了健康的饮食会直接影响咱们在作业场所的行为和体现。

在这项研讨中，研讨人员让97名美国全职职工接连10个作业日，每天3次答复一系列问题。在每天的作业之前，研讨参与者要答复有关他们身体和心情健康的问题。在每个作业日完毕时，参与者答复有关他们作业的问题。在晚上睡觉前，参与者答复有关他们下班后饮食行为的问题。

在研讨中，研讨人员将“不健康饮食”界说为以下3种：参与者觉得自己吃了太多废物食物；参与者感到他们吃了太多或喝了太多；或许当参与者陈述自己吃了太多夜宵时。

研讨人员发现，当人们有不健康的饮食习惯时，他们在第二天早上更有或许陈述呈现身体问题，包含头痛、胃痛和腹泻。

此外，当人们陈述自己有不健康的饮食习惯时，他们也更有或许在第二天早上陈述自己的心情严重。那些与不健康饮食相关的身体和心情严重，反过来又与人们在作业中一整天的行为改变有关。

本质上，当人们陈述与不健康饮食相关的身体或心情严重时，他们也更有或许陈述“协助行为”下降，“畏缩行为”添加。作业中的“协助行为”指的是协助搭档，在不必要的状况下多做一些作业，比如在一项本不归于你的使命上协助搭档。“畏缩行为”指的是避免与作业相关的状况，即便你是在你的作业场所。

该研讨宣布在《应用心理学杂志》(peJournalofAppliedPsychology)上。