如今社会在不断发展，人们的生活水平也在不断提高，饮食结构也发生了很大转变，尤其是对于一些年轻人来说，由于在平时工作比较忙，在吃饭方面非常凑合，总是去超市或路边摊购买一些速食品，虽然在一定程度上方便了人们的生活，但却给身体带来了不必要的健康隐患。

我们常说，民以食为天，食以安为先，食品安全质量问题一直是人们关注的重点，然而很多不法商家为了能够谋取更多的利润，竟然将人们的健康置于脑后，在一些食品中加入了大量的食品添加剂，长期食用此类食物肯定会给健康带来危害。

2022年“垃圾食品”被公开，酸奶榜上有名，榜首很多人还在喝

1、水果罐头

罐头食品无须加入防腐剂，因为其经过密封包装，严格的杀菌工艺之后，达到了商业无菌，在常温条件下保存也不会变质。但是一些违法企业利用防腐剂遮掩其在食品加工过程中卫生环境管理不当，抑制食品中微生物的繁殖，以延长食品的保质期。

虽然正规厂家罐头食品中不添加防腐剂，但是罐头食品中也会添加一些糖、盐或食品添加剂；长时间使用会增加糖尿病、高血压、肥胖等患病风险。

2、酸奶

因为酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人体对糖分的吸收太多，过多的糖分会在人体的自身条件作用下转变成脂肪。并且，酸奶含有钙，喝太多的话，血液中钙含量过多对身体也是不好的，所以不能长期的大量的喝。

虽然酸奶可以减肥，但喝了就不行了。而且喝太多了会使胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。还会让人感觉腹胀。因此每天250克左右是比较合适的。