在一秒内，手里挥舞的跳绳越快，跳绳与地上接触的动静越布满，意味着离高分越近。

眼前一名身形微胖的初中生如同有点力不从心了。当测试仪动静响起后20秒，他手里的白色跳绳在高速挥动。第21秒后，他慢了下来，周围的教练比他更快发现这动态，大声喊道，“加快点！太慢了！调气调呼吸！速度加上去！”

初中生好不容易提速后，又在第30秒后泻下气来，挥动跳绳的速度越来越慢。在教练的“鼓动”下，他越着急提速，节奏跳得越乱。

直到第60秒。测试仪的动静响起，跳绳打地的啪啪声停下了，只剩下学生用力呼吸的喘气声。关于这位初中生来说，这60秒满意漫长，他希望，能在这“漫长”的时间内，跳满意多次数的绳。

1分钟183次。这离满分标准还差71次，意味着1秒内还得再多跳1次，才有可能在毕竟考试的时分安稳拿下满分。

这也意味着，练习还得继续。深圳体育中考进入了倒计时，为了这次考试，他的妈妈特意花钱抢到名额上特训班，他有必要要好好练习。

在这个练习场上，还有许多像他相同的中考生。2014年，跳绳查核被归入《国家学生体质健康标准》。随后，连续有多个省市将该其归入体育中考的选项。

许多根竹节绳在各个城市荡起，学生、家长、教育安排都在奋力挥舞。

“周末约不到教练”

跳绳练习班是体能练习安排亮出的“利器”。

“有效果就都值得。”深圳市宝安区某体能练习安排负责人屈教练对时代周报标明，请教练“临时抱佛脚”的家长非常多，以该安排为例，周末上课的学生非常多。

2015年起，屈教练地址的体能练习安排专门树立跳绳练习项目，供应1对1、大班课、上门针对性练习、学校聘请教练上课经验等业务。其间，1对1中考特训的费用是1小时800—1000元，“周末都约不到教练了”。

其他，上门针对性练习首要面向于自主安排学习的学生，除了周末，其他时间均可安排上门经验。“周末学生太多，教练只需7位，根柢没时间。”

屈教练的安排如同有这般底气。“开课7年，效果前进率100%，满分率95%。”但凡家长在报名时有点犹疑，他就会如此说明。一同，他还会侧重，不是随意找个教练练习就可以前进学生中考体育效果。

“摇绳练习，仿照跳绳，单脚跳绳，双脚跳绳，快速跳绳，一分钟跳绳，体能与力气练习等，缺一不可。”屈教练说明，许多学校的体育教师在教游水、篮球、跑步等方面都很专业，“但在跳绳方向，他们确实没有我们凶狠。摇绳时大臂紧贴躯干，小臂带动手腕摇绳，沟通脚时向条件踵……这些标准教育，那些教师不一定会（说得）清楚。”

例如，安排会在中考班课后必做20分钟力气练习。“力气，耐力，调和是效果前进的运动基础才干。”屈教练走漏，这是可以让练习效果事半功倍的诀窍。

当然，安排还会根据家长对“满分”需求的优先级供应其他选项。“假设不是很着急（中考），可以报大班课。”屈教练说，大班课整个课程是4680元30节课，“4节课时，可以把孩子由不会变成会。当然，时间急切只能选择1对1练习。”

“有必要得报班”

跳绳练习班火爆，离不开家长的趋之若鹜。他们都是瞄准一个数字：254。

这是深圳体育中考项目的一分钟跳绳的满分标准。

2020年3月起，深圳中考体育的权重从30分调整至50分，计入考生中考总效果。考试项目从2021年的一个必考+一个选考改为两个选考，考生从200米跑、中长跑、一分钟跳绳、100米游水等项目中，选取两个擅长的即可。

具体至分数，单项考试效果选用120分制，总分取两项考试效果得分的平均分，平均分逾越100分的按100分计。换言之，一个项目分数逾越100分，多出来的分数可以补到另一个项目，比如跳绳考了120分，游水只考了80分，平均分核算为100分。

这样的核算标准，让许多家长“盯”上跳绳。毕竟在家长看来，跳绳实在是简略不过的运动了。在他们年青的时分，这是课余最喜欢的文娱项目，只需一根绳子，就能玩出许多的花招出来，单人跳、双人跳、多人跳，单腿跳、交叉跳……

当这根绳跟分数挂钩了之后，家长天然将此认为是相对轻松的教育，至少器材简略、场所不受束缚、容错率高。

家长杨光对时代周报说，首要需求有满意时间来练习，特别注重是日常的体能练习和肢体力气练习。

“我女儿贝贝从5岁初步练习，她看到哥哥跳绳，觉得很凶狠，就想学。可她完全不会啊！”杨光说，寒假时女儿重复跳了好几天，可是毫无长进。女儿万分沮丧，“我不会跳绳，哥哥老笑我。”

这让杨光感到很苦恼，女儿有爱好做一件利于身心健康的事却学不会。好在他没有放任不管，在网上找到跳绳的教导视频与教育课程后，再一步一步练习零基础的女儿，从绳子质料的选择、长度的调整、女儿的呼吸、手部与脚部动作调和初步拆解教育。

整个寒假下来，女儿现已能找到节奏感连续跳十几下了。虽然效果闪现慢，但这对杨光来说无疑是个打破，“这种运动只需经过多年练习，每天跳半小时，底子抵达每分钟200个，即便孩子一初步一跳就废”。

但不是全部家长都有这个时间和耐性。

“报！有必要得报班，体育效果得上去，自己实在教不了，专业的事仍是交给专业的人来干吧！”这是许多忙于作业的家长心声。

有家长向时代周报反映，一分钟跳绳抵达254次并非易事，“我家儿子上一年现已考过深圳中考体育。虽然毕竟效果满分，但这些都是几年练习的效果，后期仍是请专业教练，练习了一段时间”。

“体育也得跟上”

这根绳承载了越来越多的重托。

据媒体不完全计算，到现在，已有44个省市将跳绳归入中考必测或选测项目。如长沙，本年新增“1分钟跳绳”为选测项目，满分标准是男生190次，女生182次；广州则是将跳绳项目作为二类考试其间一个选项，满分标准从2021年的182次前进至188次。实际上，不只是跳绳，深圳体育考试项目标准都会略高于广州、北京、上海等城市。

如女生800米项目，深圳满分标准是2分38秒，广州则是3分22秒，北京要求为3分24秒，上海的是3分19秒。时代周报查阅资料发现，国家二级运动员女子800米标准是2分26秒。而深圳的满分标准和国家二级运动员最为靠近——差12秒。

关于深圳评分标准是否过高的问题，深圳市教育局曾对此回应，深圳实行的是广东省教育厅拟定的标准。中考是以各地市为基准，省教育厅的是教导性标准，所以各地市评分标准不同。“若标准过低，学生太简略考满分，对学生的体质健康，特别是耐力和心肺功用的练习起不到促进效果。”深圳市教育局标明。

至于实行标准后，学生经过率怎样？时代周报联络深圳市教育局了解，但到发稿时仍未有回应。但据深圳市教育局近期发布的消息闪现，近年深圳市学生体育中考平均分逾越93分。

巨大的市场需求也催热了跳绳练习工业。近年体育练习相关企业新注册量呈曲线添加趋势。仅2021年5月至2022年5月，新增体育练习相关企业就有68921家。光是“跳绳练习”查找词条，就能找到442家注册企业。

而在点评网站随机查找，篮球、跆拳道、轮滑、足球等体适能安排扩科至跳绳最为广泛。在短视频App关于“跳绳教育”的视频，就有不少体能练习安排推出广告，引导购买中考体育跳绳满分冲刺课程包。

有专业人士走漏，现在市场上练习安排的教练以非执证、教多种运动教练为主。安排引入教练运用现有场所进行跳绳练习，练习合格后上岗带学生。

一位不愿走漏姓名的体育教师对时代周报标明，跳绳只需多练习都能跳得不错，不太需求上练习班。学校要求的跳绳是基础动作，并非花式。“假设学生要学花式跳绳或许难度更高的动作，就需求更专业的人教导。”

但家长如同不这么想。“学习效果得跟上，体育也得跟上。”