古人早就说过，五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补精益气。由此可见，饮食中五味谐和妥当的话，关于咱们的身体健康对错常有协助的。咱们日常的饮食中都离不开五味，那就是酸，甜，苦，辣，咸，而中医也以为，五味与人体健康有着亲近的联系。

酸味，中医以为酸味入肝。恰当的吃一些酸味的食物，能够协助咱们开胃，促进胃口，健脾。而且还能够添加肝脏功用，进步钙的吸收。不仅如此，常常吃些酸味食物，还有助于血液循环，调理推陈出新，避免动脉硬化，高血压。假如咱们平常有消化不良，积食的状况，找些酸味食物吃一吃，会有很好的效果。

甘味，一般甘味是咱们比较喜爱的滋味，由于其比较甜，一般指糖类。糖是人体热量的首要来历，能弥补热量，纠正低血糖，缓解疲惫，保持人体生命生机。中医以为，甘味入脾，有滋养气血，健脾，补虚的效果。

苦味，苦味食物的效果很大，羿博士主张常常不吃苦味食物的朋友，能够恰当的吃一些。中医以为苦味入心经，可燥湿，清热解毒，泻火通便，利尿。而且，苦味食物还有抗癌效果。养分学家以为，苦味食物中含有氨基酸，可促进胃酸排泄，添加胃口。苦味食物中含有的茶碱和咖啡因，食用后能醒脑，消除大脑疲惫，康复精力。而且苦味食物中的生物碱还有消炎退热，促进血液循环等药理效果。

辛味，辛味食物中的辣椒素能影响体内生热体系，加速推陈出新，具有瘦身的效果，所以南边的女孩子一般来说，身段都比较修长。中医以为，辛入肺，可发散，行气，活血，影响肠胃活动，添加消化液的排泄。

咸味，众所周知，盐能够灭菌，防腐，保持人体的推陈出新。咱们常见的咸味有盐，酱油等，首要是氯化钠组成的。中医以为，咸味入肾，能调理人体细胞和血液渗透压平衡的效果。在吐逆，腹泻及很多出汗后，适量的弥补一些盐水，能够避免身体中电解质的失衡。

膳食的养分平衡是健康，长命的要害，所以，咱们的饮食应该秉承多样，平衡，适度的准则。五味食物都要适量，多样化的弥补，主食要吃，而且还要调配粗粮。每天的生果至少3种以上，主张食用超越半斤，而且肉，蛋，奶，蔬菜都要合理摄入。只要这样，才干确保咱们每天的维生素，微量元素及蛋白质等养分的弥补。

通过三年疫情，羿博士信任大部分人都深深的领会到了健康的重要，所以咱们平常一定要注重合理的饮食结构，确保身体的养分足够。此外，还要注重适量的训练，杰出的心态，只要这样才干具有一个心思，生理上都健康的身体。

本文转自羿博士健康常识网：drwenyi/