具体的吃法是可以用它做成红豆薏米水或者是红豆薏米粥，只要每天三顿都喝上一杯或者吃上一碗，那么，一个星期瘦掉十斤自然不是难事情。

1黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了是很好的刮油办法原理黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤。

一星期减肥10斤暴瘦法2 1 以水为主要饮品 水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取2 将壳类换成。

减肥好方法一周瘦十斤2 第一，每天一杯柠檬水可以起到减肥瘦身的效果，柠檬水的功效与作用比较广泛，柠檬具有排肠毒的作用，肥胖的人群坚持喝蜂蜜水有利于人体内脂肪的消耗，可以减少肠道内油脂的堆积，从而能够起到比较好。

一星期瘦10斤的减肥做法如下第一天早餐脱脂牛奶燕麦粥一杯午餐小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片晚餐咸饼干一盎司梨子一个第二天早餐葡萄柚汁六盎司水煮蛋一个松饼加奶油半块午餐烤牛肉。

5运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤 鸡蛋减肥法一周食谱 星期一 早餐煮鸡蛋。

没有快速减肥的方法减肥是一个循序渐进的过程，需要长期坚持正确减肥方法1每日保证基本的营养 利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶鸡蛋鱼豆类和豆制品蔬菜。

不建议一周之内瘦10斤，暴瘦不仅容易出现内分泌紊乱，还会造成反弹，得不偿失控制好饮食就可以减，雷3这样的膳食是最适合的，除了饮食减肥方法，还可以通过运动等方式进行科学瘦身散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个。

白饭半碗晚餐墨丸米一碗灼菜一碗7周日早餐红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋午餐玉米须菊花粥晚餐清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份参考资料来源人民网白领减肥的最佳方法 一周减肥食谱轻松瘦10斤。

黄瓜香蕉三日法 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦。

1 白醋减肥法 白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠胃蠕动，促进消化，可以避免体内脂肪过多的堆积正确的使用白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的白醋减肥法做法1早餐前半小时，喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮。

孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善比如可以多吃一些鸡蛋燕麦油菜等都能够有效将垃圾毒素排出体外，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定的帮助，但是孕妇在怀孕期间最。

一星期暴瘦十斤也不算太多了，如果你能戒掉碳水，坚持一周，每天三餐七分饱，只吃水果，蔬菜和蛋白质就完全没有问题记得早餐一定要吃，而且还是吃优质的蛋白质，可以吃水煮鸡蛋，鸡胸肉牛肉也可以中午吃鱼肉，鸡肉。

一跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗。

没有多少天瘦多少斤的方法，只能做到坚持坚持再坚持，且要安排好饮食运动等可以采用以下方法1早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物。

4 减少碳水化合物的摄入限制面包米饭等碳水化合物的摄入量，采用低碳水化合物的饮食方式最重要的是要有耐心和恒心，健康减肥是长期的过程不要贪图一时的快速减肥方法，对身体有害，也不会带来长期的效果。