牛奶具有滑肠润燥的作用，每天花牛奶加人几勺蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得到缓解牛奶中含有多种抗体，又能保护婴儿幼儿免于腹泻牛奶含有大量纯正的蛋白，可以补充皮肤所流失的蛋白质和水分，对预防衰老有不可小视的作用，是物；牛奶中含有丰富的蛋白质钙元素以及脂肪糖类等多种营养物质，具有健脾益胃改善睡眠等多种功效，孕妇长期喝牛奶能够提高机体免疫力，提高防病抗病能力#xF37C早晚喝牛奶建议孕妇在早上或者晚上喝牛奶，早上喝牛奶更有助于营养成分的吸收。

3鲜牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素血清素的大量增长4鲜牛奶中的碘锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率5鲜牛奶中的铁铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满6鲜牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿；牛奶的作用1牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险2牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉3牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长4牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率5。

1镇静安神睡前喝一杯牛奶可促进睡眠2抑制肿瘤牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用而且牛奶中；1保护消化系统纯牛奶能够让胃溃疡愈合的速度变快，可以中和胃酸，让胃功能变得更强2保护心血管疾病牛奶里面的一些成分能够抑制胆固醇生成，可以保护心血管3美容护肤纯牛奶含有丰富的蛋白质脂肪矿物质等。

牛奶的功效和作用属寒性

牛奶具有补肺养胃生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病口渴便秘体虚气血不足脾胃不和者有益喝牛奶能促进睡眠安稳，泡牛奶浴可以治失眠牛奶中的碘锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率牛奶。

1牛奶能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松防治腰膝酸软方面的作用非常明显2牛奶能够为机体补充优质的蛋白质，在提高机体免疫力增进肌肉力量方面的作用也非常强3从中医食疗的角度上来讲，牛奶能够生津润燥。

牛奶的功效与作用有哪些 牛奶的功效与作用有哪些，这种食物富含营养，很多人每天都会喝牛奶，牛奶可以补钙，为了防止以后的骨质酥松，很多人都会经常喝牛奶，下面我分享牛奶的功效与作用有哪些的文章，一起来看下吧牛奶的功效。

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用牛奶脂肪中胆固醇含量比肉蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此。

5增强体质牛奶钙元素特别丰富，所以多喝牛奶可以增强体质，并且还能让骨骼变得更加坚硬，喝牛奶还能提高身体免疫力二牛奶的营养价值1微量元素牛奶的微量元素特别丰富，这也是为什么牛奶有多种养生功效经常喝牛奶。

牛奶是生活中最受欢迎的天然营养饮品营养价值高，奶香浓郁，易于人体消化吸收在平时，很多人都喜欢喝牛奶但是你知道牛奶的好处吗你知道喝牛奶能达到什么具体的效果吗喝牛奶有哪些好处牛奶的功效和作用 一牛奶的。

牛奶的功效和作用百度百科

牛奶中还存在着乳糖物质，可以给大脑提供营养长期喝牛奶的人睡眠质量一般都很好，和不喝牛奶的人相比较差别很大儿童每天晚上睡觉之前都可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，而且对大脑也有帮助不过有些人有乳糖不耐受的情况。

1 镇静安眠 纯牛奶中蛋白质的含量很高，其中有一些会分解出色氨酸，对人体的神经系统有调节作用，可起到镇静催眠之效，十分适合失眠人群饮用，尤其是老年人在睡前饮用，催眠安眠效果极好2 补钙 纯牛奶中钙质的。

牛奶营养丰富容易消化吸收物美价廉食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品奶中的蛋白质主要是酪蛋白白蛋白球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中。

1牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险2牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉3牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长4牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率5牛奶中的钙。