豆芽

公民幣美元匯率今天？公民幣美元匯率今天

豆芽，是一種很常見的蔬菜，它品種多樣，營養豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆漿更易吸收。

300068,300068

豆芽常常被認為是沒有多大功用和營養的蔬菜，但實際上，豆芽恰恰是眾多愛美女人的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，克制黑色素沉积，避免黑斑產生，使肌膚煥白。

證券投資基金保管業務办理辦法,證券投資基金保管業務办理辦法

食譜推薦：豆芽瘦肉湯

銀泰科技股份有限公司,銀泰科技股份有限公司

质料：黃豆芽500克、薑3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克

調料：油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙。

做法：

1將豬肉洗凈拭幹，切成絲狀；黃豆芽去根部洗凈瀝幹；把薑切絲。在碗中参加1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。

2加熱鍋後倒入3湯匙油，放入薑絲後，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

3將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，参加醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開後轉小火煮2分鐘。

4比及黃豆芽梗變通明後，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

西紅柿

西紅柿富含維生素C和西红柿紅素，這些均是天然的抗氧化劑，能够有助於防老抗衰，同時能够铲除體內多餘的超氧自由基能，從而克制黑色素的生成。

而西紅柿中所包括的低聚糖等成分，還可有助於減少构成黑色素的酵素，從本源上避免瞭黑色素的生成，使肌膚坚持水嫩凈白。

推薦食譜：西紅柿蛋花湯

资料：西红柿300克，雞蛋兩隻，精鹽、味精、濕淀粉各適量，清油20克

做法

1.先倒入西红柿，参加精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。

2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠後，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。

白蘿卜

白蘿卜也是一種很常見的蔬菜，能够生食也可熟食，有消腫、止咳化痰以及加速腸道蠕動等功用，而在美白方面，白蘿卜也有其杰出的作用哦！白蘿卜富含維他命C，具有抗氧化功用，能夠克制黑色素的生成，能够避免脂褐質沉積，使皮膚更顯白凈。

推薦食譜：西红柿蘿卜湯

质料：蘿卜300克，西红柿150克，小麥面粉30克

調料；西红柿醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克

做法

1.將蘿卜洗幹凈後切絲

2.西紅柿洗凈後切丁

3.加熱鍋，往裡面倒適量的油，油燒至3分熱後参加面粉攪拌成糊，之後放入西红柿醬並炒出紅油，再参加水及切好的蘿卜絲，用小火煮至變軟。

4.放入西紅柿丁，参加準備好的鹽和味精調味，待煮沸之後起鍋，完结。

黃瓜

信任大傢都知道黃瓜具有美白的功用，许多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求凈白。

黃瓜含豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等，别的它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分，能够起到美白和祛斑的作用；黃瓜內含有的黃瓜酸能促進新陳代謝，扫除毒素並可克制黑色素的生成。

别的，黃瓜還具有緊致肌膚和去皺的作用，多吃也有益健康。

推薦食譜；生拍黃瓜

质料：黃瓜

調料：生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末

做法

1.用刀背敲打黃瓜至其外表裂開後將其切碎。

2.將少数的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻，調制成汁。

3.將黃瓜碎倒進碗中，参加調好的調味汁拌勻，停放幾分鐘後即可，入味清新的生拍黃瓜就完结瞭。

飲食攝生是科學攝生的一個首要的攝生辦法，這便是食補，在中醫中非常的盛行。古人美顏攝生多吃下面這幾種能夠美白的食物，能夠非常好的保健咱們的身體，美容養顏。

能夠美白的食物有哪些呢？

美白的食物——靈根蓮藕

根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少合適，中醫稱“主補中養神，益力气”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最佳。

美白的食物——百果紅棗

被稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，接連吃紅棗的患者，恢復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

美白的食物——益智桂圓

“南邊桂圓北人參”，又名龍眼，“大補氣血，力勝參芪”，“食物以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”，不相同於荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，合適產後調補，能克制子宮癌細胞。

科學攝生，最首要的便是進行食補，從飲食上進行攝生保健，是最安全健康的。以上幾種能夠美白的食物，既進行瞭科學的攝生保健，又美容養顏，美白皮膚。