假如你體內有液體滯留，或许你隻是想減少水分，那麼天然利尿劑食物或许是你想要的答案。但是，重要的是你在吃利尿劑食物的時候依然要喝很多的液體，否則你或许會脫水。讓我們來看看最好的利尿食物。

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10.燕麥

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燕麥具有杰出的抗液體滯留才能，因為它們含有二氧化矽，二氧化矽是一種天然化合物，可用作人體的利尿劑。

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9.辣根

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眾所周知，這種根比許多其他生果含有更多的維生素C，它也能够作為一種杰出的利尿劑。

8.歐芹

這種歐芹是最好的草藥利尿劑之一。你乃至能够把它作為一種幹藥草買下來，撒在沙拉或马铃薯上。

7.蔓越莓

蔓越莓是一種有用的利尿劑。蔓越莓還有助於對抗水腫，應該是一切女人飲食的必需品。

6.朝鮮薊

朝鮮薊是另一個利尿蔬菜的好比如。眾所周知，它們能够幫助腎臟釋放多餘的液體。它們還含有人體所需的各種營養和維生素。

5.蘋果醋

蘋果醋是最好的利尿食物之一。此外，這種醋有助於穩定你的鉀水平，鉀水平或许會與許多其他利尿劑失去平衡。

4.蘆筍

這是最好的利尿蔬菜之一，因為它含有一種生物堿化合物，能够改进腎臟功用。這意味著毒素會更快地從你的體內被沖走，但你也會損失更多的水分。

3.西紅柿

西紅柿含有很多的水，這使得腎臟釋放出更多的液體，從而更快地沖走體內的有害物質。

2.綠茶

綠茶中的高咖啡因含量使其具有利尿效果。其他含咖啡因的飲料，如咖啡，也有類似的特性。

1.西瓜

西瓜或任何其他高濃度的瓜是一個很好的選擇，因為它們有利尿的效果，並能保證人體有足夠的水。

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