? 怎樣打起精神來

多運動，記得上體育課的時候，我們都是情緒高漲的，在運動的時候，可以增強我們的肺活量，整個人也變得精神了許多，所以在我們沒精神的時候，可以試著出去運動，試著去跑步。

讀書，看一些正能量的書，比如可以看一些勵志書，看一些名人成功傳記等等，總之要讓自己像被打了雞血一樣的，可以讓大腦得到鍛煉，同時對于自己的未來充滿信心。

吃自己喜歡的食物，記得一次聊天朋友推測我吃的比較好，當時就很驚訝，其實他說對了，真的是這樣，吃的好，是會影響到心情的，不知道是不是有科學根據，但是卻很實用。

找好友聊天，找志同道合的朋友聊天，在聊天的過程中，你會感覺很愉悅，尤其是聊到自己的心坎上的時候，自己的內心就會充滿了欣喜，同時會讓自己擺脫沒有精神的狀態。

聽喜歡聽的音樂，每個人都有幾首自己喜歡聽的音樂，可以將其收藏起來，等到自己喜歡聽或者想要聽的時候，可以打開來聽聽，悠揚與否不重要，重要的是可以喚醒自己身體的各個細胞。

洗個熱水澡，在通常情況下，洗澡可以讓人神清氣爽，這種感覺我們都曾經有過，所以在我們打不起精神來的時候，不妨去洗個熱水澡，或許出浴后的自己會是另外的一個狀態呢？

? 怎么才能打起精神來

一般情況下打不起精神有2種原因:
1.生理
2.心理
如果只是生理上的原因，比如說缺乏睡眠，熬夜時間長等等因素，可以用咖啡或濃茶來提神。但記住，一天不能喝超過3杯的咖啡，否則有害無益。
如果是心理原因，比如愛情、家庭、工作方面的不順利等等。可以嘗試先做做自己感興趣的事情來緩解下情緒。
好的方法有:和好朋友出去逛街，郊游，聽歌，打打球什么的。這樣能轉移自己的注意力，精神自然就會好了。

? “打起精神來”用韓語怎么說

翻譯為韓文是：

? 打起精神來英語怎么說

brace yourself 打起精神，做好（思想）準備
Brace yourself! We have a new challenge now!
打起精神來！我們有的挑戰了！
Brace yourself and I'll tell you about the truth.
做好準備，我馬上告訴你事情的真相。

? 怎樣才能讓自己打起精神來

上課犯困 有時是因為晚上沒睡好，有時吃完飯后血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。 不管你是因為什么原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。 1.拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。 2.指彈輕敲 趕走疲倦 (1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。 (2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。 3.熱石按摩 頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。 4.嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。 另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。 5.干刷身體 提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。 腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再換腿做。若沒有老板監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。 6.百用薄荷 醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

? 打起精神來 歌詞

歌曲：打起精神來
歌手：王心凌
專輯：《美麗的日子 新歌+精選》

親愛的你 從不掉眼淚
是誰讓你 如此傷心
堅強的你 應該要看清
戀情結束 就該放棄
你只需要再次重新出發
找到明天是很簡單的事
只要你能擁有
再追求幸福的心情
親愛的你 快換上新衣
適合現在 消瘦的你
你會發現 走在大街上
好多人都在回頭看你
愛上他只是一個小mistake
沒有他 你會有更多機會
值得你去愛的人在未來
等著你 情感快覺醒
親愛的你 過往的經歷
遲早會化作 片片回憶
打起精神 來讓我看見
你全新 會微笑的臉
從此又向成熟邁進一步
人生 并不是你想得那么糟
值得你去愛的人在未來
等著你 情感快覺醒
親愛的你 過往的經歷
遲早會化作 片片回憶
打起精神 來讓我看見
你全新 會微笑的臉
lalalala
lalalala
lalalala

歌手簡介：王心凌（Cyndi Wang，1982年9月5日-至今）出生于臺灣省新竹市，畢業于華岡藝校戲劇科，臺灣女歌手及演員。因其甜蜜的歌聲和輕盈的舞步被粉絲稱為“甜蜜教主”，華語樂壇天后之一。2003年發行首張個人專輯《Cyndi Begin》。2014年7月25日發行其個人第十張專輯《第十個王心凌》，其唱片總銷量在全亞洲已超過1200萬張。2013年7月23日新劇《幸福選擇題》上映。2014年7月25日發行個人第十張專輯《第10個王心凌》；同年12月在微電影《愛的圓舞曲》中飾演一名芭蕾舞者。
試聽：music./song/365377

? 很困的時候怎樣才能讓自己打起精神來呢

1.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油 神清氣爽

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

5.干刷身體 提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再換腿做。若沒有老板監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

6.百用薄荷 醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

7.粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅

? 打起精神來的歌詞

《打起精神來》（日文名：《元気になれっ!》)
作詞作曲：二十九先生
編曲：平田祥一郎
歌：北神未海（小川真奈）with MM學園合唱部
元気になれっ！
genki ninaretsu !
その笑顏が君に魅力
sono egao ga kun ni miryoku
世界中 まぶしくさせる笑顏
sekaijuu mabushikusaseru egao
元気に出せっ！
genki ni dase tsu !
そう 君は一人じゃないよ
sou kun ha hitori janaiyo
溫かい 優しさたちが
on kai yasashi satachiga
見守ってる
mimamotte ru
引き戻れないのに
biki modore nainoni
いつまでも WOWOWOW
itsumademo WOWOWOW
くよくよしてるのは どうして？
kuyokuyoshiterunoha doushite ?
自分できめたわ そう
jibun dekimetawa sou
自分で決めた
jibun de kime ta
今更 泣き言 言わない
imasara naki gen iwa nai
元気になれっ！
genki ninaretsu !
その笑顏が君の魅力
sono egao ga kun no miryoku
世界中 まぶしくさせる笑顏
sekaijuu mabushikusaseru egao
元気を出せっ！
genki wo dase tsu !
そう 君は一人じゃないよ
sou kun ha hitori janaiyo
溫かい 優しさたちが
on kai 優 shisatachiga
見守ってる
mimamotte ru
夢のままじゃダメ
yume nomamaja dame
あきらめない WOWOWOW
akiramenai WOWOWOW
光り輝く自分 描こう
hikari kagayaku jibun egako u
ゴールが見えるわ ほら
go^ru ga mie ruwa hora
負けたくない
make takunai
自分自身に負けない
jibunjishin ni make nai
元気になれっ！
genki ninaretsu !
その勇気が未來つかむ
sono yuuki ga mirai tsukamu
世界中 仲間になれる勇気
sekaijuu nakama ninareru yuuki
元気を出せっ！
genki wo dase tsu !
そう みんな一人じゃないよ
sou minna hitori janaiyo
がむしゃらな 夢に向かって
gamusharana yume ni muka tte
走り出そう
hashiri daso u
元気になれっ！
genki ninaretsu !
その勇気が未來つかむ
sono yuuki ga mirai tsukamu
世界中 仲間になれる勇気
sekaijuu nakama ninareru yuuki
元気を出せっ！
genki wo dase tsu !
そう みんな一人じゃないよ
sou minna hitori janaiyo
がむしゃらな 夢に向かって
gamusharana yume ni muka tte
走り出そう
hashiri daso u

? 歌詞有打起精神來打起精神來，歌名叫什么

打起精神來。

? 怎樣才能讓自己打起精神來

七個要點。 第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了“我沒有能力去集中精力”的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛煉聚精會神。學雜耍的意義就在于要勇于做嘗試，并且堅持，總有一天會學會雜耍。 第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地干好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。學會自我控制是對自我的一個提升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。 第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相機對焦一樣，只集中于一個焦點。一次只做一樣，直到干好為止。不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。 第四，做好自身和工作環境的準備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造一個利于集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過于舒適的環境，溫度應該介于華氏六十八度到七十八度之間，不聽音樂，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。這些都是一些具體的問題。 第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的黃金時間，更容易集中精力，持續的時間更久。 第六，做好起跑的準備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每一個細胞發出這個信息，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放松之后才發現頸或腿非常酸痛。同時，每經過30～40分鐘最好休息一次。 第七，如果發現走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什么就做什么，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。 最后，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。 亞里士多德說過：“優秀不是一個行為，而是一種習慣。”很多成功人士認為他們并不是最聰明的人。我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里士多德的這句話后，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。 另外: (1)把自己房間容易讓自己分心的東西移走，比方說玩具、游戲機等，也盡量不要上網或者打游戲。 (2)在自己制定的復習時段把電話摘去，關閉手機，最大限度地排除干擾。 (3)復習最怕懈怠，進行不科學、不理智、無計劃的無效復習。因此，應該制定出一份書面計劃，要做的事情詳細規劃一下。如果是一些大型的考試,已經不能以天為單位來做計劃了，要以小時為單位制定各科的復習計劃。 (4)中間最好能抽出幾分鐘來休息,不要聽音樂,廣播,那樣會上癮,你可以到室外走一走,深呼吸一下. (5)在復習時手上一定要拿好一支筆,隨時地圈圈點點,做些筆記,如果是文科最好能夠讀出來,特別是語文和英語,還可以培養語感. 從學習的知識中尋找快樂,比如學英語的時候就可以現學現賣,用剛學的句式損個人啊什么的,雖然比較壞,可不失為一個辦法. 如果不學習剩下的日子將越來越難，剩下的生活將成為你無盡的越來越重的痛苦, 讀書不一定有用，但不讀書就一定沒用 雖然書讀書不能百分百保證你能成功，至少讀了書還是有一定的機會~知道嗎？在這個世上機會是很寶貴的，所以我們要去珍惜這些寶貴的機會~ 當然你不讀書，自己去創業，機會還是有的，但是有一點還是可以確定的，那就是它和讀書一樣還是要努力要去奮斗，天下沒有白吃的午餐，不過你做什么都要付出代價的。 還有如果你出去闖的話風險是很大的，既然是這樣？何不如坐在學校里好好學習`這樣也有個保障，至少你可以用這些知識去換取一些回報，一些機會！ 雖然讀書時痛苦的，但那時暫時的痛苦。 如果不讀書，那個痛苦將是一輩子的！ 任何事情，都是苦盡甘來。 要學會忍，忍，忍。 如果連學習都克服不了，那活著就真的意思不大了。 今后的人生還有比學習更苦更累的。 要堅持，人生就是這樣，尤其是我們生活在這個時代，要學會接受，人畢竟只能來世一次，就算覺得沒有意思，那也是人生的一大感受。 但是最終要突破自己，到達一個新的高度，對世界要有個新的正視才好！ 也許有的人還會說應試教育不適應，我去學技術，但同樣我也告訴你，什么東西都是有新鮮感的，學久了技術，你以為就能擺脫枯燥乏味了么？ 你以為學技術就能很有效的改變什么嗎？ 不相信，你可以試試，其實都是學，道理是一樣的。 別在為自己找理由了，應該給自己好好定位了。